一、产后乳房问题

1、奶涨：产后乳腺囊肿就是乳汁淤积所致，哺乳期内因为腺叶乳汁排出不畅，导致乳汁在乳房内一直积存，妈妈便感到乳房胀痛难忍，这时候奶水出不来，宝宝也吸不到。

2、乳腺炎：妈妈产后乳房如果由初的肿胀、变软，到感染的部位有红肿，后面妈妈还出现发烧、头痛、恶心、发冷的症状，一般就是乳腺炎了。

3、奶结：妈妈的乳房内总有淤奶或者肿块，触摸的时候还会滑动，大小不一，按压时有疼痛感。

4、奶水少：妈妈产后催乳素有多少直接影响到奶水的分泌量，因此，奶水多少不关乳房大小，只有少数一些乳腺发育不良、乳腺泌乳细胞数目过少的妈咪才会出现乳汁分泌多少的情况。

二、产后胸部保养妙招

1、坚持喂奶，让乳房“再发育”

很多妈妈认为哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因，因此有的爱美妈妈甚至放弃母乳喂养，选择给宝宝喝配方奶粉。其实，母乳喂养并不会影响妈妈的乳房原貌，而且，妈妈的哺乳姿势、方法如果正确，乳房在哺乳后期还能变得更加结实、丰满。

妈妈在哺乳过程中，分泌乳汁的乳腺组织会因为宝宝吮吸乳头的动作而不断受到刺激，与肌肉运动越多越结实的道理一样，乳腺组织接受外界刺激越多也越发达。可见，妈妈们坚持哺乳喂养对乳房保养有利而无害。就算妈妈的乳房在断奶后出现了下垂、松弛的情况，通过健胸体操相关手段也能很快恢复。

2、经济的美胸方法：运动健胸

绿色健胸主要是通过有氧运动来深层疏通乳房，避免乳汁留在腺管里造成堵塞、发生感染病变，也能让乳房恢复以往的面貌，同时又有修复卵巢和子宫的功能。

因此，妈妈在怀孕期间以及产后都要有一套完善的有氧健胸运动，防止乳房堵塞，塑造完美乳房！

3、节食减肥不利于产后美胸

很多妈妈产后为了塑身就选择节食，然而却发现该减的地方没有减下去，乳房却缩水了，所以一味减肥而不注意补充营养是不利于胸部保养的。

产后妈妈应该有搭配合理的饮食营养再配合胸部保养。比如B族维生素以及维生素E都是促进和调节雌性激素分泌的重要物质，当妈妈体内的雌性激素分泌增加时，可以让乳房变得更加丰满美丽，所以产后要美胸可以多吃胡萝卜、花生、葡萄、莲藕、蛋、奶、瘦肉等富含营养的食物。

产后妈妈盲目减肥，别忘了宝宝还饿着呢

产后减肥不利于母乳喂养

1、宝会降低免疫力

对于宝宝而言，母乳不足会降低婴儿的免疫能力。因为母乳里充满了抗体，特别是初乳中富含大量免疫物质，这是人工婴儿配方所不能替代的。研究表明，母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等，而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用。

没有母乳，也无法满足婴儿成长发育的营养需求。母乳是婴儿好的食物，可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养，而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富，也无法与母乳相媲美。

2、不利于妈妈产后恢复

对于妈妈而言，哺乳不是身材走样的负担，反而会促进身材的恢复。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得更为丰满外，还能促进子宫收缩，复原。

除了婴儿的生理需要，母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要，没有这一步骤，损害大的就是母子亲情，会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化。

怎样判断宝宝吃饱了没?

看尿量：纯母乳宝宝，24小时6-8泡尿，或4-6张尿不湿，就说明吃饱了。毾生部在母乳喂养手册中提到：通常情况下，六个月以内的宝宝每月体重增加少于五百克，或者每24小时小便少于六次，尿色浓且味道重，说明宝宝没有吃到足够的乳汁。

在喂奶开始三天后，一般吃饱的情况下，宝宝每天应该尿湿6-8片尿布或5-6片纸尿裤。

听吞咽声：有些宝宝吃奶时小嘴在动，却并没有真正吸允到奶汁，这就是“无效吸允”。可以自信听听吞咽声，如果有则说明宝宝吸到奶了。听不到任何声音也不要紧，可以注意观察宝宝吃奶的嘴形。如果他是大口吞咽的，那么他的下颚和喉咙这里一定会有规律的运动，就可以判断是有效吮吸了。

自我感觉：妈妈还可以从自己乳房的感觉判断宝宝是否吃足了奶水。哺乳前，乳房有饱胀感，表面静脉显露，用手按时，乳汁很容易挤出。哺乳后，妈妈会感觉到乳房松软，轻微下垂。有此对比，说明宝宝吃饱了。

看体重：别忘了，体重是宝宝吃饱的有效指标。一般6个月以内的宝宝，平均每月增加体重600克左右，就表示吃饱了。如果宝宝体重增加较多，说明奶水充足;如果体重每月增长少于500克，表示奶量不够，宝宝没有吃饱。

99热心医生温馨提示，喂养能消耗母体内多余的营养物质，促进母体的新陈代谢，减少皮下脂肪蓄积，预防产后肥胖的发生。母乳喂养就是好快的减肥方法!